Вечерняя йога после работы в Краснодаре

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ МЫ НЕРЕДКО НАПРЯЖЕНЫ, СКОНЦЕНТРИРОВАНЫ НА РАБОТЕ И ПОВСЕДНЕВНЫХ ЗАДАЧАХ. И КАКИМИ БЫ МЫ НИ БЫЛИ УСТАВШИМИ К ВЕЧЕРУ, ЛЕГКО ПОГРУЗИТЬСЯ В ЦАРСТВО МОРФЕЯ УДАЕТСЯ НЕ ВСЕМ. И В ЭТОМ ПОМОЖЕТ ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА, КОТОРУЮ МЫ ПРОВОДИМ В ЗАЛАХ НА ФМР.

 Занятия вечерним комплексом йоги доступны женщинам и мужчинам разных возрастов и профессиональных загрузок. Практикуя такую технику, человек способен быстро освободиться от негатива, тревожности, нормализовать сердечный ритм, насытить клетки систем и органов большим количеством кислорода. Вечерний комплекс практической йоги поможет подготовить тело ко сну, чтобы проснувшись рано утром, он почувствовал себя бодрым и способным покорить окружающий мир.

Комплекс упражнений йоги перед сном

Ниже комплекс асан, которые мы практикуем на наших вечерних занятиях для того, чтобы Ваше тело смогло по настоящему расслабиться и беспрепятственно погрузиться в крепкий сон по возвращении домой. Помните, что йоговское дыхание является одним из важнейших терапевтических аспектов йоги. Ваша цель во время каждого упражнения — сосредоточить внимание на своем дыхании, чтобы отвлечься от мыслей и почувствовать себя.

• Поза лотоса (Падмасана)
• Скручивания (Ардха матсиендрасана)
• Наклон к ногам (Пашчимоттанасана)
• Колени к груди, по очереди и вместе (Апанасана)
• Поза бабочки (Супта Баддха Конасана)
• Поза ребенка (Баласана)
• Поза довольного ребенка (Ананда Баласана)
• Поза трупа (Шавасана)